[Day 6] 배부름의 과학: 렙틴과 그렐린을 해킹하여 ‘가짜 식욕’ 끄기 (Phase 1 심층 분석)
Phase 1의 철학: 의지력으로 싸우지 마세요, 호르몬으로 이기세요 100일 챌린지 6일 차, 이제 본격적인 Phase 1: 포만감 해독 및 장 리셋(Satiety & Gut Reset) 단계에 진입했습니다. 다이어트의 95%가 실패하는 이유는 당신의 의지가 약해서가 아닙니다. 그것은 ‘생화학적 실패’ 때문입니다. 굶어서 살을 빼려 하면, 우리 몸은 생존 본능에 따라 그렐린(Ghrelin, 배고픔 호르몬) 수치를 폭발적으로 높이고, 렙틴(Leptin, 포만감 … 더 읽기