65일차 바이오해킹 K-다이어트: 단백질 로딩과 미토콘드리아 에너지 부스팅
오늘 식단의 핵심 기전 (NCBI 및 하버드 의대 데이터 기반) Body Rules the Mind! 100일 바이오해킹 챌린지를 이끌고 있는 브리짓준입니다. 65일차 프로토콜은 K-다이어트의 정석인 ‘고단백’ 전략과 세포 에너지 공장인 ‘미토콘드리아’ 활성화에 집중합니다. 우리는 양질의 단백질로 대사의 엔진인 근육량을 지키는 동시에, 강력한 항산화제로 지방 연소를 방해하는 염증을 꺼버립니다. 이것이 진정한 K-웰니스입니다. 우리는 변함없는 세포 점화 루틴으로 … 더 읽기