Body Rules the Mind: 지속 가능한 에너지를 위한 스마트 탄수화물과 완전 단백질 안녕하세요. 100일 챌린지를 통해 완벽한 신체적, 정신적 최적화를 증명해 내고 있는 ESG 브랜드 플래너 브리짓준(Bridget June)입니다. ‘Body Rules the Mind’, 안정적인 에너지와 인지 집중력을 유지하려면 혈당 수치를 관리하고 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)에 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 고혈당 식사는 에너지 추락과 브레인 포그를 유발합니다. 우리에겐 … 더 읽기
Body Rules the Mind: 행복한 장을 위한 따뜻한 연료 안녕하세요. 100일 챌린지를 통해 완벽한 신체적, 정신적 최적화를 증명해 내고 있는 ESG 브랜드 플래너 브리짓준(Bridget June)입니다. ‘Body Rules the Mind’, 불편한 속은 종종 불편한 마음으로 이어집니다. 소화 시스템이 느려지거나 염증이 생기면 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)을 통해 기분과 인지 집중력에 직접적인 영향을 미칩니다. 최고의 정신적 퍼포먼스를 유지하려면 마이크로바이옴을 … 더 읽기
식전 빵은 친절이 아니라 ‘생물학적 상술’입니다 레스토랑에 앉자마자, 물보다 먼저 따뜻한 빵 바구니가 나오는 이유를 생각해 보신 적 있나요? 이것은 단순한 환대가 아닙니다. 당신의 지갑을 열게 만들기 위해 계산된, 매우 정교한 ‘생물학적 해킹’입니다. 생물학적 관점에서 볼 때, 정제된 탄수화물(특히 흰 밀가루)은 혈류에 즉각적인 영향을 미칩니다. 공복 상태에서 빵을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 치솟습니다. *미국 임상 … 더 읽기