50일차 바이오해킹 식단: 신경 발생 및 궁극의 항염증 프로토콜
오늘 식단의 핵심 기전 (NCBI 및 하버드 의대 데이터 기반) Body Rules the Mind! 100일 바이오해킹 챌린지의 정확히 절반을 통과한 브리짓준입니다. 대망의 50일차 식단은 전신의 만성 염증을 억제하고 ‘신경 발생(Neurogenesis, 새로운 뇌 신경 세포의 성장)’을 촉진하는 공격적이고 다각적인 프로토콜로 구성되었습니다. 오늘의 시작은 정교하게 계산된 아침 루틴입니다. 기상 직후 섭취하는 따뜻한 물과 핑크솔트는 수면 중 고갈된 … 더 읽기