죄책감 버리기: 100일의 투자가 당신의 100년 ‘젊음’을 결정한다 (Bridget June 마인드셋)
무너진 3일, 포기하기엔 너무 이르다 맛있는 음식과 와인 한 잔의 즐거움 뒤에 찾아오는 불청객, ‘죄책감’. 혹은 바쁜 일정 탓에 2~3일간 항염 식단을 지키지 못했을 때, 우리는 쉽게 자책합니다. “이번 100일 챌린지는 망했어.” 하지만 브리짓준(Bridget June)은 단호하게 말합니다. 당신의 챌린지는 망하지 않았습니다. 바이오해킹의 핵심은 ‘완벽함’이 아니라 ‘회복 탄력성(Resilience)’에 있습니다. 3일간의 일탈을 핑계로 포기해버리는 것이야말로 진짜 실패입니다. … 더 읽기