참치 양배추 쌈: 뇌를 깨우는 ‘브레인 포그’ 킬러 레시피 (초간단 항염 식단)
다이어트가 아닙니다, ‘뇌 관리’입니다 점심 식사 후 머리가 멍해지는 ‘브레인 포그(Brain Fog)’를 겪으시나요? 이는 탄수화물 과다 섭취로 인한 혈당 스파이크가 주범입니다. 오늘 소개하는 참치 양배추 쌈은 오후 업무 효율을 극대화하기 위한 전략적인 ‘브레인 푸드’입니다. 레시피 카드: 상업용 표준 계량 재료 (Ingredients) 단계별 조리법 (Step-by-Step) 브리짓 준의 바이오해킹 팁 반드시 ‘저온 압착(Cold Pressed)’ 생들기름을 사용하세요. 고온에서 … 더 읽기