3분 양배추 들기름 샐러드: 위장 점막 재생과 장-뇌 축 강화를 위한 케이다이어트 바이오해킹
바쁜 아침을 완벽하게 통제하는 3분 케이웰니스(K-Wellness) 루틴 안녕하세요, 브리짓준(Bridget June)입니다. 100일간의 바이오해킹 챌린지를 성공적으로 마치며 제가 얻은 가장 큰 깨달음은 “Body Rules the Mind(몸이 마음을 지배한다)”라는 철학입니다. 우리 몸의 전신 염증, 브레인 포그, 그리고 정체된 다이어트의 근본적인 원인은 대부분 손상된 장 점막에 있습니다. 위장이 염증으로 고통받을 때, 우리의 대사 시스템은 지방을 태우는 대신 생존 모드로 … 더 읽기