오늘 식단의 핵심 기전 (NCBI 및 하버드 의대 데이터 기반) Body Rules the Mind! 브리짓준입니다. 100일 챌린지의 후반전을 시작하는 51일차는 심부 혈관 독소 제거와 식물성 영양소를 통한 뇌 신경 연결성 강화에 초점을 맞췄습니다. 기상 직후의 핑크솔트 워터와 올리브 오일 루틴은 이제 우리 몸의 고정된 ‘점화 스위치’입니다. 점심 메뉴인 소고기 대파 볶음은 알리신(Allicin)의 시너지를 이용한 바이오해킹입니다. … 더 읽기
생물학적 기반의 요새화 100일 챌린지 32일차에 오신 것을 환영합니다. 어제 우리는 대사의 용광로를 점화했습니다. 오늘 우리의 프로토콜은 깊은 세포 회복과 장-근육 축(Gut-Muscle Axis)의 요새화로 전환됩니다. 강렬한 바이오해킹은 그에 상응하는 강렬한 회복에 초점을 맞춰야 합니다. 장 점막이 손상되면 근육을 재건하고 뇌에 연료를 공급하는 데 필요한 영양소를 흡수할 수 없습니다. 오늘의 메뉴는 시스템에 고품질 아미노산을 채우는 동시에 … 더 읽기
Body Rules the Mind: 장-근육 축(Gut-Muscle Axis)을 견고하게 재건하다 안녕하세요. 100일 챌린지를 통해 완벽한 신체적, 정신적 최적화를 증명해 내고 있는 ESG 브랜드 플래너 브리짓준(Bridget 단June)입니다. ‘Body Rules the Mind’, 만약 당신의 위장관이 염증으로 손상되어 있다면, 아무리 많은 단백질을 섭취해도 탄력 있고 고효율의 근육을 만들어낼 수 없습니다. ‘장-근육 축(Gut-Muscle Axis)’은 장내 미생물이 근육의 단백질 합성, 전신 … 더 읽기