36일 차 바이오해킹: 세포 에너지 점화 및 장-간 축 회복
들어가며: Body Rules the Mind 100일 바이오해킹 챌린지의 36일 차에 오신 것을 환영합니다. 브리짓준(Bridget June)입니다. 오늘의 프로토콜은 낮 동안 미토콘드리아의 에너지 생산을 점화하고, 밤에는 장과 간(Gut-Liver)의 깊은 해독을 촉진하는 정교한 균형을 목표로 합니다. 특히 오늘부터 도입된 강력한 아침 루틴을 통해, 우리는 눈을 뜨는 순간부터 난공불락의 대사 기준선을 확립하고 있습니다. 미오글로빈이 풍부한 닭다리살, 인슐린 민감성을 높이는 … 더 읽기