오늘 식단의 핵심 기전 (NCBI 및 하버드 의대 데이터 기반) Body Rules the Mind! 100일 바이오해킹 챌린지를 이끌고 있는 브리짓준입니다. 72일차 프로토콜은 깊은 세포 해독과 야간 기초대사량 최적화에 집중합니다. 우리는 초고밀도의 파이토케미컬을 투입해 세포 내 노폐물을 청소하고(자가포식, Autophagy), 저녁 식사를 액체 형태로 전환하여 가장 중요한 지방 연소 시간인 수면 주기 동안 위장관의 소화 에너지가 전혀 … 더 읽기
들어가며: Body Rules The Mind 100일 바이오해킹 챌린지의 38일 차에 오신 것을 환영합니다. 브리짓준(Bridget June)입니다. 오늘의 프로토콜은 지속 가능한 에너지 매트릭스를 구축하는 동시에 세포 수준의 깊은 해독을 촉진하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 우리의 생물학적 하드웨어를 지속적으로 최적화해 나갈 때, 혈당 스파이크를 관리하고 산화 스트레스를 제거하는 것은 가장 중요한 과제입니다. 천천히 소화되는 복합 탄수화물, 강력한 녹색 … 더 읽기
Body Rules the Mind: 신체의 마스터 해독제를 부활시키다 안녕하세요. 100일 챌린지를 통해 완벽한 신체적, 정신적 최적화를 증명해 내고 있는 ESG 브랜드 플래너 브리짓준(Bridget June)입니다. ‘Body Rules the Mind’, 어수선한 세포 환경은 어수선한 정신으로 이어집니다. 신체의 자연적인 해독 경로가 느려지면, 인지적 명료함이 가장 먼저 희생됩니다. 오늘의 프로토콜은 십자화과 채소를 섭취하는 모든 사람에게 가장 결정적인 단 하나의 … 더 읽기
Body Rules the Mind: 세포 엔진에 연료를 공급하고 노폐물을 제거하다 안녕하세요. 100일 챌린지를 통해 완벽한 신체적, 정신적 최적화를 증명해 내고 있는 ESG 브랜드 플래너 브리짓준(Bridget June)입니다. ‘Body Rules the Mind’, 정신적 스태미나는 전적으로 세포의 청결 상태와 에너지 생산 능력에 달려 있습니다. 만약 당신의 세포가 대사 노폐물로 막혀 있고 미토콘드리아가 연료 부족에 시달린다면, 인지 기능 저하는 … 더 읽기