사과당근라페

8일 차 바이오해킹 프로토콜: 인지 기능 시너지, 피부 광채 및 깊은 세포 회복 식단

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들어가며: Body Rules the Mind 100일 바이오해킹 챌린지의 8일 차에 오신 것을 환영합니다. 당신의 신체가 항염증적인 환경에 완벽히 적응해 감에 따라, 이제 우리는 최적화를 위해 특정 장기 시스템을 타겟팅합니다. 오늘의 핵심 주제는 ‘장-뇌-피부 축(Gut-Brain-Skin Axis)’입니다. 생체 이용률이 극도로 높은 신경 영양소를 시스템에 쏟아부어 브레인 포그를 걷어내고, 세포 회전율과 자연스러운 피부 광채를 촉진하는 강력한 항산화 물질을 … 더 읽기

[먹는 레티놀] 사과 당근 라페: 피부와 장을 동시에 살리는 바이오해킹 샐러드

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바르는 화장품보다 중요한 ‘먹는 화장품’ 비싼 레티놀 크림을 바르기 전에 식단을 점검해보셨나요? 장(Gut)이 염증으로 가득 차 있고 영양 흡수가 안 된다면, 아무리 좋은 화장품도 소용이 없습니다. 오늘 소개할 **[사과 당근 라페]**는 프랑스 가정식을 바이오해킹 관점에서 재해석한 레시피입니다. 설탕 대신 사과의 펙틴을, 일반 식초 대신 **애플사이다비니거(ACV)**를 사용하여 혈당을 방어하고, 올리브유로 베타카로틴의 흡수율을 극대화했습니다. 이것은 단순한 반찬이 … 더 읽기