Body Rules the Mind: 아연과 마그네슘으로 수면과 면역력을 해킹하다 Body Rules the Mind. 안녕하세요, 100일 챌린지를 통해 몸과 뇌의 완벽한 통제력을 증명해 낸 완성형 전문가, 브리짓준(Bridget June)입니다. 식사 사이에 입터짐이 발생할 때, 대부분의 사람들은 인슐린을 치솟게 하고 대사적 평온을 깨뜨리는 탄수화물 위주의 간식을 찾습니다. 오늘 우리는 면역 체계를 강화하고 신경계를 안정시키도록 설계된 프로토콜인 ‘구운 카레 … 더 읽기
Body Rules the Mind: 전신 방어를 위한 커큐민 활성화 Body Rules the Mind. 안녕하세요, 100일 챌린지를 통해 몸과 뇌의 완벽한 통제력을 증명해 낸 완성형 전문가, 브리짓준(Bridget June)입니다. 카레는 종종 그 편안한 맛으로 사랑받지만, 그 진정한 힘은 주성분인 강황에 있습니다. 오늘 우리는 “카레 볶음밥”을 전신 염증에 대항하도록 설계된 고성능 식사로 바이오해킹합니다. 이 바이오해킹의 핵심은 강황에서 발견되는 … 더 읽기
Body Rules the Mind: 칼슘과 마그네슘의 완벽한 시너지 Body Rules the Mind. 안녕하세요, 100일 챌린지를 통해 몸과 뇌의 완벽한 통제력을 증명해 낸 완성형 전문가, 브리짓준(Bridget June)입니다. ‘멸치볶음’은 칼슘이 풍부하여 한국 가정에서 가장 사랑받는 기본 반찬입니다. 하지만 전통적인 조리법은 종종 이 영양 밀도 높은 생선을 정제된 물엿과 식용유에 흠뻑 적셔, 염증을 유발하는 최종당화산물(AGEs)을 만들어냅니다. 오늘 우리는 … 더 읽기
Body Rules the Mind: 커큐민과 오메가-3의 시너지 효과 Body Rules the Mind. 안녕하세요, 100일 챌린지를 통해 몸과 뇌의 완벽한 통제력을 증명해 낸 완성형 전문가, 브리짓준(Bridget June)입니다. 우리는 흔히 생선과 향신료가 건강에 좋다는 말을 듣지만, 특정 조합이 왜 강력한 힘을 발휘하는지 그 복잡한 생화학적 원리를 이해하는 경우는 드뭅니다. 오늘의 바이오해킹 프로토콜인 ‘강황 밥과 생선 구이’는 단순한 … 더 읽기