술은 보상이 아니다: 내일의 행복을 고금리로 대출하는 코르티솔의 함정

당신의 실행 능력을 파괴하는 ‘액체 신경독소(Liquid Neurotoxin)’ 브랜드 기획자 브리짓준으로서 저는 성공을 축하하며 샴페인을 터뜨리거나, 하루의 피로를 와인으로 씻어내는 사람들을 자주 봅니다. 그들은 그것을 ‘휴식’이라 부르지만, 바이오해커들은 그것을 ‘중독’이라 부릅니다. **”신체가 정신을 지배한다”**는 철학은 술과 공존할 수 없습니다. 왜냐하면 알코올은 합법적으로 구할 수 있는 가장 강력한 ‘안티-바이오해킹(Anti-Biohacking)’ 물질이기 때문입니다. 이것은 단순한 간 건강의 문제가 아닙니다. … 더 읽기

혈당 롤러코스터: 왜 ‘스파이크’가 당신의 생물학적 잠재력을 가로막는가

칼로리 너머의 세계: 우리 몸 안의 보이지 않는 전쟁 “신체가 정신을 지배한다 (Body Rules the Mind).” 브리짓 준은 단순히 칼로리를 계산하는 것이 아니라, 생물학적 신호를 관리합니다. 당신이 신체에 보낼 수 있는 가장 파괴적인 신호는 바로 급격한 혈당 스파이크입니다. The Lancet 등 주요 의학 저널에 발표된 연구에 따르면, 빈번한 혈당 변동성은 단순히 높은 수준의 혈당이 유지되는 … 더 읽기