모닝루틴

‘사과와 피넛버터’가 완성한 퍼즐 우리는 지난 시간 동안 수분과 지질(Fat)이 뇌에 미치는 영향에 집중했습니다. 하지만 완벽한 ‘100일 챌린지’를 위해서는 **혈당 관리(Glycemic Control)**라는 마지막 퍼즐 조각이 필요합니다. 기존의 [소금물 – 오일 – 계란 – 은행] 루틴에 **[사과 + 피넛버터]**를 추가함으로써, 우리는 단순한 영양 섭취를 넘어 **’혈당 스파이크 없는 지속 가능한 에너지’**를 설계하게 됩니다. 사과의 펙틴과 피넛버터의 … 더 읽기