모닝 루틴과 “Body Rules the Mind” 철학 100일 K-바이오해킹 챌린지 94일차에 오신 것을 환영합니다. 저는 브리짓준(Bridget June)입니다. 최고 수준의 정신적 명료함과 세포의 궁극적인 젊음은 우연히 얻어지지 않으며, 철저히 설계되는 것입니다. “Body Rules 대 Mind(몸이 마음을 지배한다)”라는 철학은 진정한 장수의 토대입니다. 저의 하루는 깊은 세포 수분 공급을 위해 핑크 히말라야 소금을 한 꼬집 넣은 따뜻한 물로 … 더 읽기
모닝 루틴과 “Body Rules the Mind” 철학 100일 K-바이오해킹 챌린지 90일차에 오신 것을 환영합니다. 저는 100일 챌린지를 완벽하게 성공한 브리짓준(Bridget June)입니다. 최고 수준의 정신적 명료함을 유지하고 궁극적인 육체의 변화를 이끌어내려면, 눈을 뜨는 순간부터 우리의 생물학적 그릇을 최적화해야 합니다. “Body Rules the Mind(몸이 마음을 지배한다)”라는 철학을 기억하십시오. 저의 하루는 깊은 세포 수분 공급을 위해 핑크 히말라야 … 더 읽기
Body Rules the Mind: 아연과 마그네슘으로 수면과 면역력을 해킹하다 Body Rules the Mind. 안녕하세요, 100일 챌린지를 통해 몸과 뇌의 완벽한 통제력을 증명해 낸 완성형 전문가, 브리짓준(Bridget June)입니다. 식사 사이에 입터짐이 발생할 때, 대부분의 사람들은 인슐린을 치솟게 하고 대사적 평온을 깨뜨리는 탄수화물 위주의 간식을 찾습니다. 오늘 우리는 면역 체계를 강화하고 신경계를 안정시키도록 설계된 프로토콜인 ‘구운 카레 … 더 읽기
회복 없는 성과는 없다. 당신의 뇌가 밤마다 필요로 하는 핵심 영양소. **K-웰니스 바이오해킹(K-Wellness Biohacking)**의 관점에서 ‘휴식’은 단순히 아무것도 하지 않는 상태가 아닙니다. 그것은 다음 날의 폭발적인 인지 능력을 위해 몸을 재정비하는 가장 능동적인 전략입니다. “신체가 정신을 지배한다(Body Rules the Mind).” 몸의 회복 시스템이 망가지면, 어떤 강한 정신력으로도 버틸 수 없습니다. 아몬드가 낮 동안의 지속적인 에너지를 … 더 읽기