모닝 루틴과 “Body Rules the Mind” 철학 100일 K-바이오해킹 챌린지 93일차에 오신 것을 환영합니다. 저는 브리짓준(Bridget June)입니다. 최고 수준의 정신적 명료함과 흔들림 없이 높은 비즈니스 퍼포먼스를 유지하려면, 먼저 우리의 생물학적 그릇을 최적화해야 합니다. “Body Rules 대 Mind(몸이 마음을 지배한다)”라는 철학은 진정한 장수의 토대입니다. 저의 하루는 깊은 세포 수분 공급을 위해 핑크 히말라야 소금을 한 꼬집 … 더 읽기
Morning Routine & The “Body Rules the Mind” Philosophy Welcome to Day 92 of the 100-Day K-Biohacking Challenge. I am Bridget June. To maintain supreme mental clarity and unwaveringly high business performance, we must first optimize our biological vessel. The “Body Rules the Mind” philosophy is the foundation of true longevity. My day begins with … 더 읽기
Body Rules the Mind: 카프레제 샐러드를 해킹하다 Body Rules the Mind. 안녕하세요, 100일 챌린지를 통해 몸과 뇌의 완벽한 통제력을 증명해 낸 완성형 전문가, 브리짓준(Bridget June)입니다. 가벼운 간식이 생각날 때 우리는 종종 생채소를 찾지만, 토마토를 아무런 오일 없이 완전히 생으로만 먹는 것은 생물학적 기회를 놓치는 것과 같습니다. 오늘 소개할 프로토콜은 클래식한 카프레제 샐러드를 힘들이지 않고 고기능성의 … 더 읽기
Body Rules the Mind: 소화와 흡수의 시너지 건강한 신체가 건강한 정신을 지배합니다. 100일 챌린지의 18일 차 프로토콜은 ‘장-근육 축(Gut-Muscle Axis)’과 ‘소화 효율(Digestive Efficiency)’에 중점을 둡니다. 아무리 고품질의 단백질을 섭취하더라도 장에서 이를 흡수하지 못하거나 위장관 염증을 유발한다면 무용지물입니다. 오늘 식단은 염증성 지방을 유산균으로 대체하고, 무에 포함된 강력한 천연 소화 효소를 활용하여 영양소의 분해와 동화를 최적화합니다. 이 … 더 읽기