3분 김치 두부 비빔: 장-뇌 축을 완벽하게 재건하는 케이다이어트 바이오해킹
바쁜 아침을 완벽하게 통제하는 3분 케이웰니스(K-Wellness) 루틴 안녕하세요, 브리짓준(Bridget June)입니다. 100일간의 바이오해킹 챌린지를 성공적으로 마치며 제가 얻은 가장 큰 깨달음은 “Body Rules the Mind(몸이 마음을 지배한다)”라는 철학입니다. 빠지지 않는 뱃살, 만성적인 피로, 그리고 우울한 감정 기복에 시달리고 있다면, 그 근본적인 원인은 거의 항상 ‘장내 미생물 생태계(마이크로바이옴)의 심각한 염증’에 있습니다. 소화 기관을 치유하기 위해 비싼 영양제가 … 더 읽기