40일 차 바이오해킹: 뇌 건강 및 면역력 강화 식단
Body Rules the Mind: 오메가-3로 뇌를 최적화하다 100일 바이오해킹 챌린지의 40일 차, 오늘 우리가 집중할 타깃은 ‘뇌 건강(Brain Health)’과 ‘신경 보호(Neuro-protection)’입니다. 뇌는 우리의 신체적, 정신적 퍼포먼스를 관장하는 컨트롤 타워입니다. 양질의 지방과 안정적인 복합 탄수화물을 공급할 때, 브레인 포그(Brain Fog)가 걷히고 집중력은 날카로워집니다. “Body Rules the Mind”라는 철학은 맑은 정신이 곧 우리가 선택한 영양소의 직접적인 결과임을 … 더 읽기
