3분 전자레인지 두부 토마토 그라탕: 식물성 단백질 피자를 위한 케이다이어트 바이오해킹
바쁜 아침을 완벽하게 통제하는 3분 케이웰니스(K-Wellness) 루틴 안녕하세요, 브리짓준(Bridget June)입니다. 100일간의 바이오해킹 챌린지를 성공적으로 마치며 제가 얻은 가장 큰 깨달음은 “Body Rules the Mind(몸이 마음을 지배한다)”라는 철학입니다. 엄격한 항염 식단을 유지하다 보면 피자나 파스타 같은 자극적인 컴포트 푸드(Comfort food)가 미친 듯이 당기는 순간이 옵니다. 이때 밀가루 도우에 굴복하면 엄청난 혈당 스파이크와 함께 장내 염증이 다시 … 더 읽기