Day 44 바이오해킹: 장 마이크로바이옴 및 커큐민 항염 식단
Body Rules the Mind: 멘탈 명료성을 위해 ‘제2의 뇌’를 양육하라 100일 바이오해킹 챌린지의 44일 차, 오늘 우리가 집중할 핵심은 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’과 ‘전신 항염증(Systemic Anti-Inflammation)’입니다. 과학계는 점점 더 장을 우리의 ‘제2의 뇌’라고 부르고 있습니다. 장내 마이크로바이옴의 상태가 신경 전달 물질 생산, 기분, 그리고 인지적 집중력에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. “Body Rules the Mind” 철학은 정신적 … 더 읽기