글루텐프리

포만감을 위한 궁극의 바이오해킹 최적의 건강과 지속적인 에너지를 추구하는 과정에서 가장 큰 어려움 중 하나는 영양 밀도가 높은 식단을 유지하면서 배고픔을 관리하는 것입니다. 해결책은 굶는 것이 아니라, 뇌에 포만감 신호를 보내고 신체에 지속적인 연료를 공급하는 음식을 전략적으로 선택하는 데 있습니다. 오늘 저는 제 100일 챌린지의 핵심이자 전 세계 바이오해커들이 사랑하는 병아리콩 매쉬 샐러드(Chickpea Mash Salad) … 더 읽기

“Body Rules the Mind(몸이 마음을 지배한다).” 100일 챌린지를 통해 제가 가장 먼저 바로잡은 것은 바로 ‘위장 환경’이었습니다. 현대인의 뇌무(Brain Fog)와 만성 피로는 대부분 장 누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)이나 위산 저하증에서 비롯됩니다. 오늘 소개할 양배추 사과 즙은 단순한 건강 주스가 아닙니다. 이는 위장 점막을 재생하고 체내 염증 수치(CRP)를 낮추기 위해 설계된 강력한 바이오해킹 툴입니다. 많은 분들이 … 더 읽기