먹는 누트로픽: 도파민 조절을 위한 그릭요거트 & 베리 바크 (장-뇌 축의 비밀)
서론: 보상 시스템을 해킹하라 (Hacking the Reward System) 브리짓준의 “Body Rules the Mind” 철학에서 식욕은 의지의 문제가 아니라 생물학적 신호입니다. 뇌가 단것을 찾을 때는 대개 도파민(Dopamine)을 원하고 있다는 뜻입니다. 현명한 바이오해커는 무작정 참지 않습니다. 대신 **’먹는 누트로픽(Edible Nootropics)’**으로 그 욕구를 우회합니다. 오늘 소개할 ‘그릭요거트 베리 바크’는 아이스크림의 식감과 만족감을 주면서도, 실제로는 **장-뇌 축(Gut-Brain Axis)**을 강화하여 … 더 읽기