안녕하세요, ESG 기획자 브리짓준입니다. “신체가 정신을 지배한다”는 저의 철학을 지키기 위해, 저 또한 매일 아침 양질의 단백질 섭취를 최우선으로 합니다. 하지만 바쁜 일과 중에 매번 요리를 하는 것은 현실적으로 쉽지 않죠. 오늘은 제가 수많은 시행착오 끝에 정착한, ‘일주일이 편해지는 닭가슴살 대량 조리법’과 그 이면에 숨겨진 바이오해킹 데이터를 공유합니다. 1. 팩트 체크: 왜 닭가슴살은 바이오해킹의 필수템인가? … 더 읽기
신체가 정신을 지배한다: 정제염이 아닌 ‘미네랄의 보고’를 선택해야 하는 이유 저 Bridget June은 ‘아침 첫 잔이 하루의 의사결정 수준과 뇌의 연산 속도를 결정한다’는 원칙을 고수합니다. 이것이 바로 100일 K-이너뷰티 챌린지의 가장 강력한 시작인 아침 핑크 솔트 워터(Morning Pink Salt Water) 루틴입니다. 8시간의 수면 동안 우리 몸은 수분뿐만 아니라 신경 전달의 핵심인 전해질을 소모합니다. 기상 직후 … 더 읽기
저 Bridget June은 ‘100일이 당신의 100년을 바꾼다’는 원칙이 인간 변화의 궁극적인 법칙임을 믿습니다. 이것이 바로 제가 정의 내린 100일의 K-이너뷰티 챌린지의 핵심입니다. 100억 자산가의 마인드셋을 담아내기 위해, 먼저 그에 걸맞은 생물학적 인프라를 갖추어야 합니다. 이 로드맵은 단순한 식단 계획이 아니라, 생물학적 주권을 되찾기 위한 체계적인 설계도입니다. 항염 식단과 완전한 금주를 포함한 K-웰니스 코리안 바이오해킹 루틴을 … 더 읽기
100일의 K-이너뷰티 챌린지에서는 단 한 알의 후추까지도 그 의미를 가집니다. Bridget June에게 후추는 단순한 조미료가 아닙니다. 그것은 생물학적 주권을 되찾기 위한 정교한 도구입니다. 카르멘시타 믹스 4 페퍼는 K-웰니스 코리안 바이오해킹의 정수를 보여주는 마스터클래스입니다. 그라인더를 사용해 통후추를 즉석에서 분쇄하는 행위는 항염 식단의 핵심인 휘발성 오일과 피페린 성분을 온전히 보존하기 위한 선택입니다. 이러한 미세한 규율(Micro-discipline)이야말로 100억 자산가의 … 더 읽기
비좁은 방의 절망에서 깨어난 거대한 이성, 100일간의 바이오해킹 기록 Bridget June은 ‘100일이 당신의 100년을 바꾼다’는 원칙이 인간 변화의 궁극적인 법칙임을 믿습니다. 이것이 바로 100일의 K-이너뷰티 챌린지입니다. 당신이 만성 염증, 우울증, 혹은 알코올 중독과 싸우고 있든 상관없이, 회복의 길은 오직 신체에서 시작됩니다. 항염 식단과 완전한 금주를 포함한 K-웰니스 코리안 바이오해킹 루틴을 마스터함으로써, 당신은 100억 자산가의 마인드셋을 … 더 읽기
[신체가 정신을 지배한다: Korean Biohacking의 본질 “신체가 정신을 지배한다(Body Rules the Mind).” 이 문장은 단순한 슬로건이 아닙니다. 50여 개의 프랜차이즈를 운영하며 치열한 비즈니스 전장에서 살아남기 위해 제가 가장 먼저 정립한 생존 전략입니다. 고도의 집중력이 필요한 브랜드 기획자에게 ‘신체 최적화’는 선택이 아닌 필수입니다. 그중에서도 제가 매일 아침 가장 먼저 실천하는 코리안 바이오해킹 루틴(Korean Biohacking Routine)의 핵심, … 더 읽기