[신체가 정신을 지배한다: Korean Biohacking의 본질
“신체가 정신을 지배한다(Body Rules the Mind).”
이 문장은 단순한 슬로건이 아닙니다. 50여 개의 프랜차이즈를 운영하며 치열한 비즈니스 전장에서 살아남기 위해 제가 가장 먼저 정립한 생존 전략입니다. 고도의 집중력이 필요한 브랜드 기획자에게 ‘신체 최적화’는 선택이 아닌 필수입니다. 그중에서도 제가 매일 아침 가장 먼저 실천하는 코리안 바이오해킹 루틴(Korean Biohacking Routine)의 핵심, 바로 애사비 문장은 단순한 슬로건이 아닙니다. 50여 개의 프랜차이즈를 운영하며 치열한 비즈니스 전장에서 살아남기 위해 제가 가장 먼저 정립한 생존 전략입니다. 고도의 집중력이 필요한 브랜드 기획자에게 ‘신체 최적화’는 선택이 아닌 필수입니다. 그중에서도 제가 매일 아침 가장 먼저 실천하는 코리안 바이오해킹 루틴(Korean Biohacking Routine)의 핵심, 바로 애사비 사과 식초(ACV) 리추얼을 소개합니다.
많은 이들이 ‘건강’을 목표로 삼지만, 기획자의 관점에서 건강은 ‘퍼포먼스를 위한 연료’입니다. 특히 우리가 추구하는 ‘꾸안꾸(Effortless Chic)’ 스타일의 완성은 인위적인 치장이 아닌, 맑은 눈빛과 탄탄한 대사 시스템에서 나옵니다. 이를 위해 제가 선택한 첫 번째 바이오해킹 도구가 바로 사과식초입니다.
과학적 근거: 초산(Acetic Acid)이 뇌의 명료함을 만드는 법
왜 사과식초가 Korean Biohacking의 핵심일까요? 그 답은 ‘초산’에 있습니다. 단순히 유행을 따르는 것이 아니라 그 메커니즘을 이해해야 루틴은 강력해집니다.
- 당분 흡수 억제: 초산은 탄수화물을 당분으로 분해하는 효소의 활동을 억제합니다. 이는 식후 급격한 혈당 상승을 막아 ‘인슐린 스파이크’를 방지합니다.
- AMPK 효소 활성화: 우리 몸의 에너지 조절 스위치인 AMPK를 활성화해 지방 연소를 돕고 대사 효율을 높입니다.
- 정신적 명료함(Mental Clarity): 혈당이 안정되면 오후 3시만 되면 찾아오는 뇌의 안개(Brain Fog)가 사라집니다. 안정된 대사는 곧 비즈니스 의사결정에 필요한 명확한 사고를 가능하게 합니다.
브리짓준의 시그니처 애사비 “위스키 샷” 레시피
100일간의 K-이너뷰티(K-Inner Beauty) 도전을 위해 제가 제안하는 세련된 바이오해킹 복용법입니다.
- 준비물: 유기농 사과식초(초모 ‘The Mother’ 포함) 1~2스푼, 미온수 200ml, 시나몬 가루 한 꼬집.
- 시나몬의 시너지: 시나몬은 인슐린의 역할을 모방하여 혈당 조절 능력을 극대화하는 촉매제입니다.
- 애사비 탄산수에 넣어 마시면, 좀 더 부담없이 편하게 드실 수 있습니다.
- 타이밍: 아침 공복 혹은 하루 중 가장 큰 식사를 하기 20분 전.
기획자의 디테일: 주의사항과 보호 전략
바이오해킹은 무작정 따라 하는 것이 아니라 내 몸이라는 ‘그릇’을 존중하는 일입니다.
- 치아 법랑질 보호: 식초의 산도는 치아에 치명적일 수 있습니다. 반드시 빨대를 사용해 치아에 닿지 않게 마시는 것을 권장합니다.
- 린스 루틴: 마신 직후에는 물로 가볍게 입을 헹구고, 30분 정도는 양치질을 피하세요.
- 위장 보호: 위장이 약한 분들은 1티스푼부터 아주 소량으로 시작해 점진적으로 양을 늘려가야 합니다.
결론: 절제의 미학이 만드는 브랜드 유산
Bridget June이 추구하는 미학적 절제는 결국 내 몸을 관리하는 아주 작은 습관에서 시작됩니다. 단단한 신체는 단단한 정신을 담는 유일한 집입니다. 오늘 당신의 정신을 지배할 신체를 위해, 이 작은 코리안 바이오해킹 루틴을 시작해 보세요.